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ビオチンとは？ ビオチンが美と健康に効能があるって本当！？ ビオチンは主に髪や皮膚の健康を保つ栄養素です。 糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助けるので皮膚や粘膜の健康を維持してくれます。 また、爪や髪の主成分であるケラチンの合成に必要なコラーゲンの生成も促進します。