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Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Erkrankungen der Bandscheiben sind häufig Auslöser für Rückenschmerzen. Die Behandlung erfolgt zunächst konservativ. Wenn konservative Maßnahmen nicht helfen, dann kommen minimalinvasive oder endoskopische Verfahren zum Einsatz. Am Ende der Stufentherapie stehen Bandscheibenersatz und Wirbelsäulenversteifung.

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Der gesamte Ablauf der Bewegungen des Rumpfes wird durch die Rückenmuskulatur koordiniert; sie stabilisiert die Wirbelsäule. Zu einer gesunden Rückenmuskulatur gehört auch eine trainierte Bauchmuskulatur. Eine starke Belastung nur einer Muskulatur kann zu Bandscheibenschäden oder Muskelschmerzen führen. Durch spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kann dazu beigetragen werden, Fehlbelastungen und Schmerzen zu vermeiden. Im Folgenden sind Rücken Übungen beschrieben, die zum Aufbau einer kräftigen Rückenmuskulatur dienen. Besonderes Augenmerk ist dabei auf eine saubere Ausführung zu legen.

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