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Der gesamte Ablauf der Bewegungen des Rumpfes wird durch die Rückenmuskulatur koordiniert; sie stabilisiert die Wirbelsäule. Zu einer gesunden Rückenmuskulatur gehört auch eine trainierte Bauchmuskulatur. Eine starke Belastung nur einer Muskulatur kann zu Bandscheibenschäden oder Muskelschmerzen führen. Durch spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kann dazu beigetragen werden, Fehlbelastungen und Schmerzen zu vermeiden. Im Folgenden sind Rücken Übungen beschrieben, die zum Aufbau einer kräftigen Rückenmuskulatur dienen. Besonderes Augenmerk ist dabei auf eine saubere Ausführung zu legen.

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Der offizielle Ableger von New York's wohl bekanntestem und größten Yogastudio endlich auch in Berlin. Hier wird in Mitte / Prenzlauer Berg Jivamukti Yoga™ unterrichtet. Alle Yoga-Lehrer von Jivamukti Yoga Berlin sind von den Begründern des Jivamukti Yoga™, Sharon Gannon und David Life in New York bzw. Dr. Patrick Broome in München ausgebildete Certified Jivamukti Yoga™ Lehrer bzw. Advanced Certified Jivamukti™ Lehrer. Das Jivamukti Yoga Loft Berlin befindet sich auf zwei Loftetage einer alten Backfabrik in dem hippen Galerienviertel Mitte-Nord, das sich in dem Dreieck der Berliner Trendbezirke Mitte, Prenzlauer Berg und Wedding etabliert hat. Jivamukti Yoga™ ist eine der weltweit 9 anerkannten Hatha-Yoga-Richtungen und basiert auf den fünf Säulen: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bhakti (Hingabe und Menschlichkeit), Svadhyaya (Erforschen der alten Schriften, Selbststudium), Nada Yoga (Praxis des Zuhörens, des Chantings; erhebende Musik), Meditation (Sich mit innerer Stille verbinden; den Verstand erforschen). Um die Yoga-Praxis aufregend und inspirierend zu gestalten, sind die Asana-Sequenzen in jedem Kurs variabel und spielt Musik eine wichtige Rolle im Kurs. JIVAMUKTI YOGA BERLIN (Germany) offers Jivamukti Yoga™ classes in central Berlin-Mitte. All JIVAMUKTI YOGA BERLIN yoga teachers were trained by the co-founders of Jivamukti Yoga™ New York, Sharon Gannon und David Life and/or by Dr. Patrick Broome in Munich, Germany and hold the title Certified Jivamukti Yoga™ Teacher or Advanced Certified Jivamukti™ Teacher. JIVAMUKTI YOGA LOFT BERLIN is located on two spacious loft floors of an old bakery factory in the hip gallery quarter Mitte-Nord in the triangle formed by Berlin's upbeat quaters Mitte, Prenzlauer Berg and Wedding. Jivamukti Yoga™ offers vigorously physical and intellectually stimulating yoga classes. Classes include Vinyasa (flowing asana sequences), hands-on adjustments, Pranayama (breathing exercises), meditation, Sanskrit chanting, Yogic philosophical teachings and deep relaxation. To keep the practice inspiring, asana sequences are ever-changing with music playing an integral role in the class.

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